Geçmişte hamile kadınların hamileliğin erken döneminde hurma yemeleri durumunda düşük yapacaklarına inanılıyordu. Bu inanış sadece yanlış değil, aynı zamanda hurmanın gebelikle ilgili pek çok olumlu faydası var
Gebelik, yediklerinize odaklanmanız gereken bir aşamadır. Sağlıklı beslenme ile istediğinizi yeme arasında denge kurmak zor olabilir. Birçok hamile kadının tatlı yeme isteği vardır ancak şeker hastalığı ya da kilo alma riski nedeniyle bunları tüketemezler. Hurmalar bu dönemde tatlıların yerini almak için harika bir seçenektir. Hamilelikte hurma yiyerek sadece tatlı ihtiyacınızı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda besin eksikliklerinizin çoğunu da karşılamış olacaksınız
Hurma hamilelik sırasında harika bir atıştırmalıktır. Lezzetli olmasının yanı sıra mükemmel bir demir kaynağıdır ve kansızlık riskini önler. Hurmanın rahim ağzının olgunlaşmasına yardımcı olarak doğum sürecini kolaylaştırabileceği söyleniyor. Hurma hamilelik sırasında kan basıncını da düzenleyebilir
Hurmanın hamilelik açısından tüm faydalarını öğrenmek ve hurmanın düşük yapmaya neden olmadığını göstermek için inam trade ile kalın
Hurmanın hamilelikte faydaları nelerdir
Hurma, kansızlık riskini önlemesi, sabah bulantılarıyla mücadeleye yardımcı olması, kan basıncını düzenlemesi, kan şekeri seviyesini düzenlemesi, tükenen kalsiyumun, toksinlerin geri kazanılmasına yardımcı olması, zararlıları ortadan kaldırması ve bağışıklık sistemini desteklemesi nedeniyle sağlıklı bir hamilelikte önemli rol oynayabilir. Hurma hamileliğinizde çok faydalı olabilir çünkü aşağıdaki besinleri içerir
Hurma yiyerek doğum yapmak daha kolay
Tüm hamile kadınlar sağlıklı bir hamilelik, kısa ve kolay bir doğum ister. Neyse ki doğumu kısaltmanın doğal yolları var ve hurma yemek de bunlardan biri
Aslında hurma, hamilelik sırasında prostaglandinlerin ve oksitosinin (doğum sırasında salgılanan hormonlar) rolünü oynar. Bu meyve rahim ağzının olgunlaşmasına yardımcı olarak doğum sancısını azaltır
Ayrıca hurmanın yüksek şeker içeriği doğum sırasında enerji sağlayabilir ve rahmin oksitosine duyarlılığını artırarak rahim kasılmalarını artırabilir. Ayrıca hurma yemek doğum sonrası kanama riskini azaltabilir
Aneminin hurma demiri ile tedavisi
Hurma anemiyi ortadan kaldırabilir ve vücuttaki hemoglobin içeriğini koruduğu için hamilelik sırasında ihtiyacınız olan demiri sağlayabilir. Demir ayrıca çeşitli metabolik süreçlere yol açarak sizin ve bebeğinizin bağışıklığını artırır
Hurma lifi ile kabızlığı giderme
Hurma lifli bir meyvedir ve bu nedenle sindirimi kolaydır. Lif, sindirim sistemini sağlıklı tutar ve hamileliğin neden olduğu kabızlığa yardımcı olur. Aynı zamanda kolesterol seviyelerinin düşürülmesine de yardımcı olur. Midenizde tokluk hissi verir ve hamilelik sırasında sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olur
Hurma K vitamini ile fetal kemik büyümesine yardımcı olmak
K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olduğundan vücuttaki en önemli vitaminlerden biridir. Bu vitamin aynı zamanda çocuğun kemik büyümesine de yardımcı olur. Hurma doğal bir K vitamini kaynağıdır. Bebeklerde vitamin eksikliği tehlikeli olabilir. Bebeğin doğumda K vitamini düzeyi düşük olduğundan hamilelik döneminde hurma tüketilirse bebekte bunun telafi edilmesine yardımcı olabilir
Hurma potasyum ile kan basıncını koruyun
Potasyum vücutta su-tuz dengesini koruyan ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan önemli elektrolitlerden biridir. Bu besin aynı zamanda hamilelik sırasında kas kramplarını da önler. Hamilelik sırasında potasyum eksikliği böbrek sorunlarına neden olabilir
Hurmadaki folat ile doğum kusurlarının önlenmesi
Hamilelik sırasında folik asit tüketimi çok önemlidir çünkü omurilik ve beyindeki tehlikeli doğum kusurlarını önler
Hurma fruktozu ile enerji temini
Fruktoz meyvelerde bulunan doğal bir şekerdir. Hamilelik sırasında iyi bir enerji seviyesine sahip olmalısınız. Fruktoz size enerji sağlayabilir ve kan şekerinizi çok fazla yükseltmez. Hurma fruktoz kaynağıdır ve hızlı bir enerji kaynağıdır
Hurma magnezyumu ile bebeğin diş ve kemik sağlığı
Magnezyumun vücuda sağlıklı diş ve kemikler, kan basıncını düzenleme ve kan şekerinin korunması gibi birçok faydası vardır. Magnezyum eksikliği böbrek ve karaciğer anormalliklerine yol açabilir
Şu ana kadar hurmanın hamilelik sırasında düşüğe sebep olmadığını, aynı zamanda anne adaylarına yukarıda sayılan tüm faydaları sağladığını gördünüz. Söylemeye gerek yok, bu meyveyi çok fazla tüketmenin hamilelik sırasında da bazı dezavantajları olabilir, bunu inam trade ile inceleyeceğiz
Hamilelikte çok fazla hurma tüketmenin yan etkileri nelerdir
Hurmanın tüketildiğinde herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak aşırı tüketilmesi halinde aşağıdaki yan etkilere neden olabilir
Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı
Artan kan şekeri
Gebelik diyabeti riski
Uygun hijyene uyulmadığı takdirde diş çürüğü
Alerji: Bazı kişiler hamilelik sırasında hurma alerjisi yaşayabilir
Hurma erken doğuma neden olur mu
Bu konuda hurmanın doğumu ve erken doğumu teşvik ettiğine dair birçok inanış vardır. Araştırmaya göre hurmaların doğumu kolaylaştırmaya yardımcı olduğu ancak doğum sürecini başlatmadığı ortaya çıktı
son söz
Hurma, hem kürtaj yapmayan hem de doğum sürecini kolaylaştıran özelliklerle dolu muhteşem bir meyvedir. ancak hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler nedeniyle bu meyvenin hamilelik sürecine küçük etkileri olabileceğini de unutmamalısınız
Hamilelik sırasında kadınların hormonal döngüsünü korumak için doktorlar yaz aylarında bu meyvenin tüketiminin en aza indirilmesini önermektedir. Hamile annelerin kışın hurma tüketmesinde bir engel yoktur ve bu meyveyi ölçülü olarak tüketebilirler
Son olarak hamilelikte hurma tüketimi ile ilgili sorularınız olup olmadığını doktorunuza sormanızı rica ediyoruz
